Was soll ich heute kochen??
3 Live-Kochtermine für eine entspannte Familienküche
Inklusive Wochenplan – damit du auch danach dranbleibst.
Kennst du das?
Es ist später Nachmittag. Die Kinder kommen nach Hause. Und du stehst wieder da mit dieser einen Frage:
„Was koche ich heute?“
Du willst gesund kochen. Du willst, dass deine Familie satt und zufrieden ist. Aber der Alltag sieht meistens anders aus:
- Ewig überlegen, was schnell geht und trotzdem gesund ist
- Verschiedene Wünsche – Kinder wollen das eine, du hättest gerne etwas anderes
- Einkaufen ohne Plan, kochen ohne Struktur
- Am Ende doch wieder das Gleiche wie letzte Woche
Stell dir stattdessen vor…
Du weißt schon am Sonntag, was die Woche auf den Tisch kommt.
Du hast Rezepte, die deine Familie wirklich isst. Du kochst einmal – und hast gleich für mehrere Mahlzeiten vorgesorgt. Kein tägliches Überlegen mehr, kein Chaos, kein schlechtes Gewissen.
Kochen fühlt sich nicht mehr wie ein Stresspunkt an – sondern wie etwas, das einfach läuft.
Das ist Meal Prep leicht gemacht
Drei Live-Online-Kochkurse, in denen wir gemeinsam für die Woche vorkochen. Schritt für Schritt, alltagstauglich, mit Rezepten die deine Familie begeistern werden.
Was dich erwartet:
- 3 Live-Termine: Du kochst direkt mit mir – online, von zuhause aus
- Alltagstaugliche Familienrezepte: einfach, lecker, für die ganze Familie
- Wochenplan inklusive: damit du auch zwischen den Terminen strukturiert bleibst
- Meal Prep Strategie: einmal kochen, mehrfach essen – weniger Aufwand pro Tag
- Kleine Gruppe: du kannst jederzeit fragen, ich gehe auf euch ein
Das kochen wir gemeinsam
Hier ein Vorgeschmack auf die Rezepte, die dich erwarten:
- Eiermuffins – perfekt zum Vorbacken für die ganze Woche
- Porridge – cremig, sättigend, in 5 Minuten fertig
- Samstag: Lachs-Auflauf
- Sonntag: Shakshuka
- Montag: Orzo-Hühnerauflauf
- Dienstag: Kürbissuppe & Hummus
- Mittwoch: Couscous-Salat
- Donnerstag: Chili
- Freitag: Spaghetti Bolognese
Alle Rezepte sind familientauglich, erprobt und schnell umsetzbar – auch an stressigen Tagen.
Die 3 Termine
📅 Freitag, 10. April 2026 | 16:00 – ca. 18:00 Uhr
📅 Freitag, 08. Mai 2026 | 16:00 – ca. 18:00 Uhr
📅 Sonntag, 07. Juni 2026 | 16:00 – ca. 18:00 Uhr
Die Termine sind bewusst über mehrere Wochen verteilt – so kannst du das Gelernte ausprobieren, Fragen mitbringen und wirklich dranbleiben.
Wer kocht mit dir?
Ich bin Andrea – Ernährungswissenschaftlerin mit über 14 Jahren Erfahrung, Mutter und selbst mitten im Familienalltag.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man nach einem langen Tag noch kochen muss und eigentlich keine Energie mehr hat. Deshalb zeige ich dir keine komplizierten Rezepte aus dem Kochbuch – sondern das, was bei mir und meiner Familie wirklich funktioniert.
Mein Ziel: Dass du Gelassenheit in der Küche zurückgewinnst – und deine Familie trotzdem gesund und gut isst.
Jetzt deinen Platz sichern
Bundle-Preis für alle 3 Termine:
59,– €
Inklusive Wochenplan & alle Rezepte
Fragen? Schreib mir einfach – per Mail oder WhatsApp. Ich antworte persönlich.
FAQ’s – was du vorher noch wissen musst:
Nein. Viele meiner Teilnehmerinnen kochen nicht besonders gern. Es geht nicht um Kochleidenschaft, sondern darum, einfache Gerichte zu kennen und Struktur in den Alltag zu bringen.
Ja. Alle Gerichte sind familientauglich und so aufgebaut, dass Kinder sie in der Regel gerne essen. Oft können sie auch beim Zubereiten helfen.
Die meisten Gerichte dauern etwa 20–30 Minuten. Außerdem zeige ich Möglichkeiten zum Vorbereiten oder Vorkochen, damit es an stressigen Tagen schneller geht.
Nein. Ich arbeite mit einfachen Zutaten, die du in jedem Supermarkt bekommst.
Das ist ganz normal. Viele Familien haben genau diese Situation. Im Kurs zeige ich Strategien, wie Essen entspannter wird und wie Kinder neue Gerichte leichter akzeptieren.
Nein. Der Plan ist eine Unterstützung, kein starres System. Du lernst, wie du ihn flexibel an deinen Alltag anpasst.
Ja, viele Rezepte sind vegetarisch oder lassen sich leicht anpassen.
Für Familien, die sich gesünder ernähren möchten, aber keine Lust auf komplizierte Rezepte oder strenge Ernährungsregeln haben.
Die meisten sagen: weniger Stress beim Einkaufen, weniger Grübeln beim Kochen und mehr Ruhe rund ums Essen.
Die geheime Zutat ist immer Liebe
